منتديات عرب فوكس |
منتديات عرب فوكس |
الإثنين مارس 11, 2013 6:45 am | المشاركة رقم: | ||||||||
مؤسس المنتدى
| موضوع: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة - تناول الإفطار في موعده وبكميات كافية من السعرات الحرارية يساعد على تحسين المنطق اللفظي والقدرة على حل المشكلات، ولذلك ننصحك عزيزي الرجل بأن تقوم بتقسيم الإفطار إلى 4 وجبات صغيرة تتناول جزءاً منها كل ساعة، مما سيساعد على إعطاء الدماغ الإمدادات الكافية من الطاقة طوال اليوم وجعل الجلوكوز في الدم أكثر اتساقاً. 2- تناول الجوز في الصباح الباكر يعتبر الحل الأمثل لحل مشكلة فقدان الشهية , فمادة البوليفينول الموجودة في الجوز تساعد على تنشيط الذاكرة بنسبة 19% كل صباح، كما أنها تحد من التوتر التأكسدي، وتساعد على تحسين التواصل بين الخلايا العصبية في دماغ الرجل . 3- مشي الرجل بعد الاستيقاظ لمدة 20 دقيقة يساعد على تحسين "المرونة الإدراكية"، ويزيد من قدرة الدماغ على إنتاج الأفكار والأجوبة بنسبة 16% بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم في الدماغ، وزيادة مستويات الموصل العصبي المعروف بالدوبامين. 4- تناول الرجل المواد البروتينية في الصباح مثل البيض هو أمر مفيد جداً ويزيد من نشاط الدماغ بنسبة 20% بعكس السكر، وتقول إحدى الدراسات اليابانية إن تناول البروتين في الصباح يساعد على تناسق أفكارالرجل وإمداد الدماغ بمصدر طاقة ثابت. 5- أكدت إحدى الدراسات العلمية أن 20 أو 30 ميللجرام من الكافيين تساعد في تعزيز القدرات العقلية للرجل ، ولكن الكميات الكبيرة لا تقوم بنفس الوظيفة، وللحصول على هذا القدر يمكن تناول قطعة صغيرة من الشوكولا الداكنة والتي تساعد على تدفق الدم في الجسد وتخفيض نسبة الكولسترول.
| ||||||||
الإثنين مارس 11, 2013 7:37 am | المشاركة رقم: | |||||||||
عضو مشارك
| موضوع: رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة دائما متميز في الانتقاء سلمتم على روعه طرحكم نترقب المزيد من جديدكم الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعكم لكـ خالص احترامي اخوكم انور ابو البصل
| |||||||||
الإشارات المرجعية |
الــرد الســـريـع | ||||||||||||
خدمات الموضوع | ||||||||||||
| إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|