منتديات عرب فوكس
منتديات عرب فوكس

أهلا وسهلا بك إلى منتديات عرب فوكس




منتديات عرب فوكس :: قسم الاسرة :: شؤون ادم

شاطر

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Emptyالإثنين مارس 11, 2013 6:45 am
المشاركة رقم:
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى

admin_site

إحصائيةالعضو

ذكر
عدد المساهمات : 1251
تاريخ التسجيل : 02/02/2013
https://arabsfox.yoo7.com
مُساهمةموضوع: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة


- تناول الإفطار في موعده وبكميات كافية من السعرات الحرارية يساعد على تحسين المنطق اللفظي والقدرة على حل المشكلات، ولذلك ننصحك عزيزي الرجل بأن تقوم بتقسيم الإفطار إلى 4 وجبات صغيرة تتناول جزءاً منها كل ساعة، مما سيساعد على إعطاء الدماغ الإمدادات الكافية من الطاقة طوال اليوم وجعل الجلوكوز في الدم أكثر اتساقاً.

2- تناول الجوز في الصباح الباكر يعتبر الحل الأمثل لحل مشكلة فقدان الشهية , فمادة البوليفينول الموجودة في الجوز تساعد على تنشيط الذاكرة بنسبة 19% كل صباح، كما أنها تحد من التوتر التأكسدي، وتساعد على تحسين التواصل بين الخلايا العصبية في دماغ الرجل .

3- مشي الرجل بعد الاستيقاظ لمدة 20 دقيقة يساعد على تحسين "المرونة الإدراكية"، ويزيد من قدرة الدماغ على إنتاج الأفكار والأجوبة بنسبة 16% بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم في الدماغ، وزيادة مستويات الموصل العصبي المعروف بالدوبامين.

4- تناول الرجل المواد البروتينية في الصباح مثل البيض هو أمر مفيد جداً ويزيد من نشاط الدماغ بنسبة 20% بعكس السكر، وتقول إحدى الدراسات اليابانية إن تناول البروتين في الصباح يساعد على تناسق أفكارالرجل وإمداد الدماغ بمصدر طاقة ثابت.

5- أكدت إحدى الدراسات العلمية أن 20 أو 30 ميللجرام من الكافيين تساعد في تعزيز القدرات العقلية للرجل ، ولكن الكميات الكبيرة لا تقوم بنفس الوظيفة، وللحصول على هذا القدر يمكن تناول قطعة صغيرة من الشوكولا الداكنة والتي تساعد على تدفق الدم في الجسد وتخفيض نسبة الكولسترول.




الموضوعالأصلي : 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة // المصدر : منتديات اور اسلام // الكاتب: admin_site


توقيع : admin_site




5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Emptyالإثنين مارس 11, 2013 7:37 am
المشاركة رقم:
عضو مشارك
عضو مشارك

صبر جميل

إحصائيةالعضو

ذكر
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 09/02/2013
الموقع : منتدى انور ابو البصل الاسلامي
http://anwarbasal.alamuntada.com/
مُساهمةموضوع: رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة


دائما متميز في الانتقاء
سلمتم على روعه طرحكم
نترقب المزيد من جديدكم الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعكم

لكـ خالص احترامي

اخوكم انور ابو البصل





الموضوعالأصلي : 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة // المصدر : منتديات اور اسلام // الكاتب: صبر جميل


توقيع : صبر جميل







الــرد الســـريـع
..

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة